Un peu de coloriage pour s’apaiser avant de s’endormir
Le Livre « Maman, Papa on joue à quoi » des éditions JC Lattès propose quelques astuces pour se relaxer ou apaiser son enfant avant de dormir. Un bon sommeil est capital pour le développement des enfants et pour consolider leurs apprentissages. Le temps calme précédent le sommeil du soir ou la sieste y contribue fortement et est un moment privilégié pour se recentrer et échanger. On peut notamment y arriver via le coloriage car le temps du coucher ne doit pas forcément être passif et peut s’avérer stimulant pour le corps et l’esprit.
Avant toute chose, il est recommandé de supprimer l’accès aux écrans une heure avant le coucher car la lumière qu’ils diffusent trouble l’hormone de l’endormissement et peut retarder ce dernier.
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